fa تاثیر فعالیت های ورزشی بر برخی پارامترهای فیزیولوژیکی و کیفیت ذهنی خواب سالمندان عمومى General پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">سابقه</span></span></strong> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">و هدف: </span></span></strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">سالمندی به دلیل تحول های فیزیولوژیکی و روانی، دورانی حساس و آسیب زا می باشد و ورود به دوره سالمندی، به دلیل محرومیت های عاطفی و بینقشی در زندگی، بر حساسیت این دوران می افزاید. این مطالعه با هدف تاثیر فعالیت های ورزشی بر برخی پارامترهای فیزیولوژیکی و کیفیت ذهنی خواب سالمندان انجام شد</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"></span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">مواد و روش&shy;ها: </span></span></strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. آزمودنی های این پژوهش را ٣٠ مرد سالمند غیر فعال تشکیل دادند و از پروتکل تمرینی استاندارد و از پرسشنامه مشخصات فردی و کیفیت خواب پیتزبورگ برای اجرای پژوهش استفاده شد. تجزیه و تحلیل آماری با آزمون های کلموگراف اسمیرنوف، تی و ضریب همبستگی پیرسون و با استفاده از </span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">SPSS</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> نسخه ٢٣ انجام شد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">یافته‌ها:</span></span></strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> آزمون های آماری، حاکی از آن بود که قبل از مداخله تمرینی، نمره کیفیت خواب در دو گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری نداشته و دو گروه همگن بوده اند و پس از انجام مداخله تمرینی، بهبودی در کیفیت خواب در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل مشاهده شد.</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">(٠/٠٥=</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">p</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">نتیجه‌گیری:</span></span></strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> یک پروتکل ورزشی می تواند در بهبود کیفیت ذهنی خواب و برخی عوامل فیزیولوژیکی سالمندان تاثیرگذار باشد و استفاده از پروتکل فعالیت های ورزشی و با اجرای آن می</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">توان از بروز بسیاری از اختلالات خواب در سالمندان جلوگیری کرد و بر میزان کیفیت آن افزود</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span><strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> </span></span></strong></div> <div style="text-align: justify;"><strong>Background and Objective:</strong> Aging is a sensitive and harmful period due to the physiological and psychological changes, and the sensitivity of this period increases through entering the aging period owing to emotional and role deprivation in life. The aim of this study was to evaluate the effect of exercise on some physiological parameters and mental quality of sleep in the elderly.<br> <strong>Methods:</strong> This quasi-experimental study was conducted with a control group using a pre- and post-tests. Participants of the current study were 30 inactive elderly. The standard exercise protocol and Pittsburg sleep quality questionnaire were used to conduct the study. Data were analyzed through Kolmogorov-Smirnov, t-test and Pearson correlation coefficient using SPSS23.<br> <strong>Findings:</strong> The statistical tests showed that the sleep quality scores were not significantly different in the experimental and control groups before exercise intervention and two groups were homogeneous. After exercise intervention, the sleep quality was improved in the experimental group than control group (P<span dir="RTL">=</span>0.05).<br> <strong>Conclusion:</strong> An exercise protocol can be effective in improving the mental quality of sleep and some physiological factors of the elderly, and the use of exercise protocol and its implementation can prevent many sleep disorders in the elderly and increase its quality.</div> سالمندان, خواب, پروتکل ورزشی Elderly, Sleep, Exercise 46 55 http://cjhaa.mubabol.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-105-4&slc_lang=fa&sid=1 Hassan Abdi حسن عبدی habdi1978@gmail.com 10031947532846002055 10031947532846002055 No Department of Physical Education, Shahrood Branch, Islamic Azad University, Shahrood, Iran گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، واحد شاهرود، دانشگاه آزاد اسلامی، شاهرود، ایران siavash khodaparast سیاوش خداپرست s.khodparast@yahoo.com 10031947532846002056 10031947532846002056 No Department of Physical Education and Sport Science, Lahijan Branch, Islamic Azad University, Guilan, Lahijan, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد لاهیجان، دانشگاه آزاد اسلامی، لاهیجان، ایران hossein karimipashaki حسین کریمی پاشاکی karimiho.k@yahoo.com 10031947532846002057 10031947532846002057 No 3. Department of Physical Education and Sport Sciences, Karaj University Branch, I.R.Iran 3- کارشناسی ارشد مدیریت تربیت‌بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج ایران Vahid Bakhshalipour وحید بخشعلی پور vahidbakhshalipour@yahoo.com 10031947532846002058 10031947532846002058 Yes Department of Physical Education and Sport Science, Lahijan Branch, Islamic Azad University, Guilan, Lahijan, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد لاهیجان، دانشگاه آزاد اسلامی، لاهیجان، ایران