fa اثر تمرین مقاومتی در منزل بر ابعاد مختلف کیفیت زندگی، فشار خون و شاخص های چاقی شکمی سالمندان در دوران قرنطینه کووید- 19 عمومى General پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">سابقه</span></span></strong> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">و هدف: </span></span></strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">شیوع بیماری کووید-19 و خانه نشینی می تواند بسیاری از مشکلات جسمانی و روحی</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">روانی در سالمندان را به همراه داشته است. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر ورزش در منزل بر ابعاد مختلف کیفیت زندگی، فشار خون و شاخص</span></span> <span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">های چاقی شکمی مردان سالمند ، در دوران قرنطینه کووید 19می</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">باشد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">مواد و روش&shy; ها: </span></span></strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">در مطالعه ای نیمه تجربی، تعداد 20 مرد ( 5/35 </span></span><span style="font-family:Cambria,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">&plusmn;</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> 65/20 سال) به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دوگروه 10 نفری تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی 8 هفته تمرین مقاومتی را به صورت دو جلسه در هفته انجام دادند. در ابتدا و انتهای دوره تمرینی، شاخص های چاقی شکمی، فشار خون و همچنین کیفیت زندگی سالمندان با پرسشنامه سازمان بهداشت جهانی </span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">(</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">The World Health Organization Quality of Life</span></span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> بررسی و اندازه</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">گیری شد. جهت بررسی توزیع داده ها از آزمون شاپیرو- ویلک و همچنین از آزمون </span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">t</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> مستقل و </span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">t</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> همبسته جهت تجزیه و تحلیل بین گروهی و درون گروهی داده ها در سطح معناداری کمتر از 0/05 استفاده شد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">یافته‌ها</span></span></strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">: هشت هفته تمرین مقاومتی در خانه باعث افزایش معنادار کیفیت زندگی، و زیر مولفه های آن شامل سلامت جسمانی، سلامت روانی، روابط اجتماعی و سلامت محیط شد(0/05</span></span>>p<span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">). همچنین شاخص های چاقی شکمی مانند شاخص دور کمر، نسبت دور کمر به قد و درصد چربی نیز کاهش معنادار داشت (0/0</span></span>5>p<span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">).</span></span><br> <strong><span dir="RTL"><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">نتیجه‌گیری: </span></span></span></strong><span dir="RTL"><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">با توجه به نتایج مطالعه حاضر می توان این نوع تمرینات را به عنوان یک شیوه تمرینی مناسب جهت سلامت سالمندان در دوران قرنطینه به متخصصان و مربیان&nbsp; ورزش پشنهاد نمود.</span></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><strong>Background and Objective:</strong> The COVID-19 outbreak and stay-at-home orders can cause many physical and psychological problems in the elderly. The aim of this study was to investigate the effect of exercise at home on various aspects of quality of life, blood pressure and abdominal obesity indicators in older men during the COVID-19 quarantine.<br> <strong>Methods:</strong> In this quasi-experimental study, 20 men (65.20&plusmn;5.35 years) were selected by convenience sampling method and randomly divided into two experimental (n= 10) and control (n = 10) groups. The experimental group performed resistance training for 8 weeks (two sessions per week). At the beginning and end of the training period, abdominal obesity, blood pressure and quality of life of the elderly were assessed and measured according to a questionnaire of the World Health Organization. Shapiro-Wilk test was used to evaluate the normality of data distribution, as well as independent t-test and paired t-test were applied to analyze the data between groups and within groups at a significance level of P<0.05.<br> <strong>Findings:</strong> Eight-week resistance training at home significantly increased the quality of life, and its components including physical health, mental health, social relationships and environmental health (P&le;0.05). Abdominal obesity indices such as waist circumference, waist to height ratio and fat percentage also decreased significantly (P&le;0.05).<br> <strong>Conclusion:</strong> According to the results of the present study, this type of exercise can be suggested to sports specialists and trainers as a suitable training method for the health of the elderly during quarantine.</div> کووید 19, ورزش در خانه, کیفیت زندگی, شاخص چاقی شکمی, سالمند COVID-19, Exercise at home, Quality of life, Abdominal obesity index, Elderly 80 94 http://cjhaa.mubabol.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-128-1&slc_lang=fa&sid=1 mohsen yaghoubi محسن یعقوبی mohsen.yaqoubi@gmail.com 10031947532846001933 10031947532846001933 Yes Lorestan University دانشگاه لرستان sajjad ramezanii سجاد رمضانی sajjad_ramezanii@yahoo.com 10031947532846001934 10031947532846001934 No Arak University دانشگاه اراک