fa تأثیر فعالیت بدنی بر خواب و کیفیت زندگی سالمندان مرد غیرفعال تخصصي Special پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">سابقه و هدف</span></span></strong>: <span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">سالمندی از دوران اجتناب</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">ناپذیر زندگی آدمی است و جمعیت دنیا به سرعت در حال سیر به‌سوی سالخورده شدن هست که با پیشرفت علم و توجه به هرم جمعیتی، خواب و کیفیت زندگی این قشر از آحاد جامعه، موردتوجه قرارگرفته است که اختلالات به وجود آمده از خواب اثرات منفی بر کیفیت زندگی سالمندان می</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">گذارد و این پژوهش باهدف، پاسخگویی به سؤالی درباره اینکه فعالیت بدنی بر خواب و کیفیت زندگی سالمندان مرد غیرفعال اثرگذار است، انجام شد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">مواد و روش‌ها</span></span></strong>: <span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">پژوهش از نوع پژوهش</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">های نیمه تجربی می</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">باشد و آزمودنی</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">های این پژوهش را 20 مرد سالمند غیرفعال تشکیل دادند. از ابزارهای (</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">PSQI</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">) جهت اندازه</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">گیری اختلالات خواب و (</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">SF-36</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">) برای کیفیت زندگی و از پروتکل تمرینی استفاده‌شده است. پروتکل تمرینی استفاده‌شده در این تحقیق با شدت 60 درصد ضربان قلب بیشینه به مدت 12 هفته و هفته</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">ای 3 جلسه انجام شد. از آزمون</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">های شاپیرو-ویلک، پارامتریک تی وابسته و ناپارامتریک ویلکاکسون به‌کاررفته است. برای محاسبه‌های آماری از نرم‌افزار </span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">SPSS</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;"> ورژن 21 استفاده شده است.</span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">یافته‌ها:</span></span></strong> <span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">پس از مداخله تمرینی، میانگین نمره کیفیت خواب از 8/1 به 6 کاهش یافت که 26 درصد بهبود و همچنین میانگین نمره کیفیت زندگی از 78/63 به 81/73 افزایش یافت که 4 درصد پیشرفت در کیفیت زندگی مشاهده شده است که نشان می</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">دهد بین متغیرها ارتباط معنی‌داری وجود دارد (0/001></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">p</span></span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">).</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;"></span></span><br> <strong><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">نتیجه‌گیری:</span></span></strong> <span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">فعالیت</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">های بدنی باعث بهبودی وضعیت تحرک از طریق افزایش علاقه</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">مندی مردان سالمند به ورزش می‌شود؛ بنابراین با آگاه کردن مسئولین از پروتکل فعالیت‌های بدنی و اجرای آن می</span></span><span style="font-size:10.0pt;">&shy;</span><span style="font-family:2 Mitra;"><span style="font-size:10.0pt;">توان از بروز بسیاری از اختلالات خواب جلوگیری کرد و بر میزان کیفیت زندگی افزود.</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;"></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><strong>BACKGROUND AND OBJECTIVE:</strong> Aging is an inevitable period of human life and the world&#39;s population is rapidly moving towards aging so that the sleep and quality of life (QoL) of these people have been considered with the advancement of science and attention to the population pyramid. Sleep disorders have a negative effect on the QoL of the elderly; therefore, the aim of this study was to answer the question of whether physical activity affects sleep and QoL of inactive elderly men (IEM).<br> <strong>METHODS<span dir="RTL">:</span></strong> In this semi-experimental study, the population was 20 IEM. The data were collected using Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) for measuring sleep disorders and Medical Outcomes Study 36-Item Short-Form Health Survey (SF-36) for measuring QoL and exercise protocol. The exercise protocol used in this study was performed with an intensity of 60% of the maximum heart rate for 12 weeks and 3 sessions per week. The Shapiro-Wilks, parametric dependent t-test and Wilcoxon non-parametric tests were used and SPSS 21 was applied for statistical calculations.<br> <strong>FINDINGS:</strong> After exercise intervention, the mean score of sleep quality decreased from 8.1 to 6, which improved by 26%, and the mean score of QoL increased from 78.63 to 81.73, indicating a 4% improvement in QoL, representing that there was a significant relationship between the variables (P<0.001).<span dir="RTL"></span><br> <strong>CONCLUSION:</strong> Physical activity improves the state of mobility by increasing the interest of older men in sports. Therefore, it is possible to prevent the occurrence of many sleep disorders and to increase the QoL by informing the authorities about the protocol of physical activities and its implementation.<span dir="RTL"></span></div> خواب, کیفیت زندگی, سالمندان. Sleep, Quality of life, The elderly. 56 65 http://cjhaa.mubabol.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-105-2&slc_lang=fa&sid=1 Vahid Bakhshalipour وحید بخشعلی پور vahidbakhshalipour@yahoo.com 10031947532846001784 10031947532846001784 Yes Sama technical and vocational training college, Islamic Azad university, Lahijan Branch, Siyahkal, Iran آموزشکده فنی و حرفه ای سما سیاهکل، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد لاهیجان، سیاهکل، ایران siavash khodaparast سیاوش خداپرست سرشکه s.khodaparast@yahoo.com 10031947532846001785 10031947532846001785 No Department of Physical Education and Sport Science, Lahijan Branch, Islamic Azad University, Guilan, Lahijan, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد لاهیجان، دانشگاه آزاد اسلامی، لاهیجان، ایران